ストレッチパンツにTシャツなど動きやすい服装でご参加ください。ヒップに巻く、スカーフを一枚ご用意ください。裸足で踊りますので靴は不要です。

優しい動きに見えて、たっぷり汗をかきますので、タオルと、ウォーターボトルをお忘れなく！ヨガクラスではヨガマットを使用します。これからマットを調達される方は、少し厚めのもので、滑りにくいものをお選びください。

NADIA ONLINEは、オールレベル対応で指導しています。完全な入門レベルの生徒さんにもわかりやすいように、「ベリーダンスとは？」の基本のきの字から教えていますので、初心者の方には「はじめてのベリーダンスの世界」へ入りやすく、ご経験者の方には、改めて基礎の大切さを知ると共に、解剖学の観点から、安全で怪我をしない徹底したメソッドで、歳を重ねても長く続けられるよう指導しています。

もちろんです。体が柔らかい人以上に、硬い人の方が、ヨガを通して体の「変化」をより感じてもらえるかと思います。また、ヨガだけを受講されるより、ベリーダンスのレッスンを受講された後に併用して受講いただくことで、ベリーダンスで使った全身の筋肉（特に内腿から腹部にかけて）が温まっているため、筋肉の伸びを体感していただけるはず。レッスン中は特に深い呼吸にフォーカスし、自律神経を整えながら行いますので、柔軟性アップだけでなく、リラックス効果も狙えます。NADIA ONLINEのヨガクラスは、ベリーダンサーにとってクロストレーニングとして有効なアーサナを多く取り入れています。セットで受講することで、相乗効果を狙います。